VežbaBroj faza: 3Traje 4.8 s
Crveno svetlo, zeleno svetlo
Svi počinju na čeonoj liniji sa loptom. Na 'zeleno' driblaju napred, na 'crveno' se odmah zaustavljaju skokom sa loptom u trostrukoj pretnji, na 'pivot' se okreću na zadatoj nozi. Dijagram prati jednog igrača sa loptom.
- Težina
- Početnik
- Uzrast
- U8–U12
- Minuti
- 5
- Igrači
- 1–16
- Treneri
- 1
- Lopte
- 16
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Mali poskok u zaustavljanje skokom; ne skačite visoko.
- Doskok sa savijenim kolenima, glava gore, lopta zaštićena na kuku.
- Stajna noga zalepljena za pod; ostanite nisko dok se okrećete.
- Stanite čim čujete, ne dva driblinga kasnije.
Faza po fazu
1Faza 1
Zeleno svetlo: dribling napred, glava gore, pogled na treneru, ne na lopti.
- P vodi loptu ka levom krilu
2Faza 2
Crveno svetlo: zaustavljanje skokom u mestu, obe noge doskaču zajedno, kolena savijena, lopta u trostrukoj pretnji. Zatim 'pivot!': okret na zadatoj nozi bez podizanja.
- P utrčava
3Faza 3
Ponovo zeleno, sada drugom rukom. Nastavite do sredine terena; trener meša komande da niko ne može da pogodi.
- P vodi loptu
Varijante
- Žuto svetlo: spor, kontrolisan dribling.
- Samo slabija ruka, ili prebacivanje na svako zeleno.
- Zadajte stajnu nogu ('leva noga!') i pivot napred ili unazad.