Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 4.8 mp
Piros lámpa, zöld lámpa
Mindenki labdával indul az alapvonalról. „Zöld”-re előre vezetik a labdát, „piros”-ra azonnal páros lábra megállnak a labdával hármas fenyegetésben, „pivot”-ra a bemondott lábon fordulnak. Az ábra egy labdavezetőt követ.
- Fejleszt
- LábmunkaLabdakezelésBemelegítés
- Nehézség
- Kezdő
- Életkor
- U8–U12
- Perc
- 5
- Játékosok
- 1–16
- Edzők
- 1
- Labdák
- 16
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Kis szökkenés a megállásba; ne ugorj magasra.
- Hajlított térddel érkezz, fej fent, labda védve a csípőnél.
- A forgóláb a padlóhoz ragad; fordulás közben maradj mélyen.
- Amint meghallod, állj meg, ne két labdavezetéssel később.
Fázisról fázisra
11. fázis
Zöld lámpa: vezesd előre, fej fent, szem az edzőn, nem a labdán.
- P labdát vezet a bal szélre
22. fázis
Piros lámpa: páros lábas megállás helyben, mindkét láb egyszerre ér le, térd hajlítva, a labda hármas fenyegetésben. Aztán „pivot!”: fordulj a bemondott lábon anélkül, hogy felemelnéd.
- P befut
33. fázis
Újra zöld, most a másik kézzel. Folytassátok a félpályáig; az edző keveri a jeleket, hogy senki ne találgathasson.
- P labdát vezet
Változatok
- Sárga lámpa: lassú, kontrollált labdavezetés.
- Csak a gyengébb kéz, vagy minden zöldnél crossover.
- Mondd be a forgólábat („bal láb!”) és előre vagy hátra pivot.