CvičeníPočet fází: 3Trvá 4.8 s
Červená, zelená
Všichni začínají s míčem na základní čáře. Na „zelenou“ driblují dopředu, na „červenou“ se hned zastaví snožmo s míčem v trojí hrozbě, na „obrátku“ se otočí na hlášené noze. Diagram sleduje jednoho driblujícího.
- Obtížnost
- Začátečník
- Věk
- U8–U12
- Minuty
- 5
- Hráči
- 1–16
- Trenéři
- 1
- Míče
- 16
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Malý poskok do zastavení; neskákejte vysoko.
- Dopadněte s pokrčenými koleny, hlava nahoře, míč chráněný u boku.
- Otočná noha je přilepená k zemi; při otáčení zůstaňte nízko.
- Zastavte se, jakmile to uslyšíte, ne o dva driblinky později.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Zelená: driblink dopředu, hlava nahoře, oči na trenérovi, ne na míči.
- P: driblink na levé křídlo
2Fáze 2
Červená: zastavení snožmo na místě, obě nohy dopadnou spolu, kolena pokrčená, míč v trojí hrozbě. Pak „obrátka!“: otočte se na hlášené noze, aniž byste ji zvedli.
- P sbíhá
3Fáze 3
Zase zelená, teď druhou rukou. Pokračujte až k půlce; trenér povely míchá, aby nikdo nemohl hádat.
- P dribluje
Varianty
- Oranžová: pomalý, kontrolovaný driblink.
- Jen slabší ruka, nebo crossover při každé zelené.
- Hlaste otočnou nohu („levá noha!“) a obrátku vpřed nebo vzad.