Vježba3 fazaTraje 4.8 s
Crveno svjetlo, zeleno svjetlo
Svi počinju na čeonoj crti s loptom. Na 'zeleno' vode loptu naprijed, na 'crveno' se odmah zaustavljaju skokom s loptom u trostrukoj prijetnji, na 'pivot' se okreću na zadanoj nozi. Dijagram prati jednog igrača s loptom.
- Težina
- Početnik
- Dob
- U8–U12
- Minute
- 5
- Igrači
- 1–16
- Treneri
- 1
- Lopte
- 16
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Mali poskok u zaustavljanje skokom; ne skačite visoko.
- Doskok sa savijenim koljenima, glava gore, lopta zaštićena na kuku.
- Stajna noga zalijepljena za pod; ostanite nisko dok se okrećete.
- Stanite čim čujete, ne dva vođenja kasnije.
Faza po fazu
1Faza 1
Zeleno svjetlo: vođenje naprijed, glava gore, pogled na treneru, ne na lopti.
- P vodi loptu prema lijevom krilu
2Faza 2
Crveno svjetlo: zaustavljanje skokom u mjestu, obje noge doskaču zajedno, koljena savijena, lopta u trostrukoj prijetnji. Zatim 'pivot!': okret na zadanoj nozi bez podizanja.
- P utrčava
3Faza 3
Ponovno zeleno, sada drugom rukom. Nastavite do sredine terena; trener miješa zapovijedi da nitko ne može pogoditi.
- P vodi loptu
Varijante
- Žuto svjetlo: sporo, kontrolirano vođenje.
- Samo slabija ruka, ili prebacivanje na svako zeleno.
- Zadajte stajnu nogu ('lijeva noga!') i pivot naprijed ili unatrag.