Vježba3 fazaTraje 6.9 s
Serija iz trostruke prijetnje
Hvatanje na krilu, pivot licem prema košu u trostruku prijetnju i jab step da se pomakne obrambeni, ovdje stolica. Jab i prolaz pokraj njega prema čeonoj crti, ili jab, povlačenje noge i šut kad se odmakne.
- Razvija
- Rad noguBaratanje loptomŠut
- Težina
- Početnik
- Dob
- U10–U16
- Minute
- 8
- Igrači
- 1–4
- Treneri
- 1
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- 1Stolica
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Trostruka prijetnja: iz istog stava možete šutirati, dodati ili prodrijeti; obrambeni ne može znati što.
- Jab kratak i brz, tridesetak centimetara, težina ostaje na stajnoj nozi.
- Čitajte noge obrambenog: bez reakcije idite, korak unatrag znači šut.
- U prodoru prvi korak ide pokraj kuka obrambenog, lopta izbačena nisko.
Faza po fazu
1Faza 1
V-utrčavanje da se oslobodite, hvatanje s obje noge spremne i pivot licem prema košu: lopta na kuku, koljena savijena, pogled na obruč. To je trostruka prijetnja.
- P utrčava prema desnom krilu
- C dodaje igraču P
2Faza 2
Kratak, brz jab prema prednjoj nozi obrambenog. Ne reagira: ista noga ide ponovno, pokraj njegova kuka, i jedno dugo vođenje prema čeonoj crti i košu.
- P utrčava prema desnom krilu
- P vodi loptu prema desnom dunker spotu
- P šutira
3Faza 3
Sljedeće ponavljanje: jab tjera obrambenog da se povuče. Vratite nogu i odrazite se ravno u šut.
- P utrčava prema desnom krilu
- P utrčava prema desnom krilu
- P šutira
Varijante
- Dodajte kontru prebacivanjem: jab desno, lopta i noga preko, prodor lijevo.
- Živi obrambeni koji mora pogađati, 1 na 1 s najviše dva vođenja.
- S lijevog krila jab drugom nogom.