Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 6.9 mp
Hármas fenyegetés és jab step
Vedd át a labdát a szélen, pivotálj a gyűrű felé hármas fenyegetésbe, és egy jab steppel mozdítsd meg a védőt, itt egy széket. Jab és elmenés az alapvonal mentén, vagy jab, visszalépés és dobás, ha a védő hátralép.
- Fejleszt
- LábmunkaLabdakezelésDobás
- Nehézség
- Kezdő
- Életkor
- U10–U16
- Perc
- 8
- Játékosok
- 1–4
- Edzők
- 1
- Labdák
- 2
- Eszközök
- 1Szék
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Hármas fenyegetés: ugyanabból a helyzetből dobhatsz, passzolhatsz vagy betörhetsz; a védő nem tudhatja, melyiket.
- Rövid, gyors jab, nagyjából harminc centi, a súly a forgólábon marad.
- Olvasd a védő lábát: nincs reakció, indulj; hátralépés, dobj.
- Betörésnél az első lépés a védő csípője mellett megy el, a labdát mélyen told ki.
Fázisról fázisra
11. fázis
V-mozgás a kiszabaduláshoz, átvétel mindkét lábbal készen, aztán pivot a gyűrű felé: labda a csípőnél, térd hajlítva, szem a gyűrűn. Ez a hármas fenyegetés.
- P befut a jobb szélre
- C passzol P részére
22. fázis
Rövid, gyors jab a védő elöl lévő lába felé. Nem reagál: ugyanaz a láb újra indul, a csípője mellett, és egy hosszú labdavezetés az alapvonal mentén a gyűrűhöz.
- P befut a jobb szélre
- P labdát vezet a gyűrű jobb oldala mellé
- P dob
33. fázis
Következő ismétlés: a jab hátralépésre kényszeríti a védőt. Húzd vissza a jabelő lábad, és egyenesen ugorj fel dobni.
- P befut a jobb szélre
- P befut a jobb szélre
- P dob
Változatok
- Tedd hozzá a crossoveres ellenmozgást: jab jobbra, vidd át a labdát és a jabelő lábat a másik oldalra, betörés balra.
- Valódi védő, akinek találgatnia kell, 1 az 1 ellen legfeljebb két labdavezetéssel.
- A bal szélről a másik lábbal jabelj.