CvičeníPočet fází: 3Trvá 6.9 s
Trojí hrozba a jab step
Chyťte míč na křídle, obraťte se čelem k obroučce do trojí hrozby a jab stepem rozhýbejte obránce, tady židli. Jab a průnik podél základní čáry, nebo jab, návrat a střela, když obránce ustoupí.
- Obtížnost
- Začátečník
- Věk
- U10–U16
- Minuty
- 8
- Hráči
- 1–4
- Trenéři
- 1
- Míče
- 2
- Pomůcky
- 1Židle
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Trojí hrozba: ze stejného postavení můžete střílet, přihrát nebo pronikat; obránce nemůže vědět co.
- Krátký, rychlý jab, asi třicet centimetrů, váha zůstává na otočné noze.
- Čtěte obráncovy nohy: žádná reakce, jeďte; krok vzad, střílejte.
- Při průniku první krok mine obráncův bok, míč vytlačený nízko.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Naběhnutí do V, abyste se uvolnili, chycení s oběma nohama připravenýma, pak obrátka čelem k obroučce: míč u boku, kolena pokrčená, oči na obroučce. To je trojí hrozba.
- P sbíhá na pravé křídlo
- C přihrává hráči P
2Fáze 2
Krátký, rychlý jab k přední noze obránce. Nereaguje: stejná noha vyrazí znovu, kolem jeho boku, a dlouhý driblink podél základní čáry k obroučce.
- P sbíhá na pravé křídlo
- P: driblink na pravé místo vedle koše
- P střílí
3Fáze 3
Další opakování: jab obránce zatlačí dozadu. Vraťte nohu z jabu a vyskočte rovně do střely z výskoku.
- P sbíhá na pravé křídlo
- P sbíhá na pravé křídlo
- P střílí
Varianty
- Přidejte protipohyb s crossoverem: jab vpravo, přeneste míč i nohu z jabu na druhou stranu, průnik vlevo.
- Skutečný obránce, který musí hádat, 1 na 1 nejvýš na dva driblinky.
- Z levého křídla jab druhou nohou.