Übung2 PhasenDauert 3.6 s
Kampf um den freien Ball
Zwei nummerierte Teams warten an gegenüberliegenden Seitenlinien. Der Coach bringt den Ball in die Mitte und ruft eine Nummer; beide Spieler mit dieser Nummer rennen um ihn. Wer ihn bekommt, greift den Korb an, der andere verteidigt, und gespielt wird bis zum Korb oder Stopp.
- Trainiert
- KonditionVerteidigung
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Alter
- U10–Erwachsene
- Minuten
- 8
- Personen
- 6–12
- Coaches
- 1
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
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Coaching-Punkte
- Wer zuerst am Ball ist, gewinnt: sprinten, tief gehen und ihn mit beiden Händen sichern.
- Das Rennen verloren? Sofort in die Verteidigung und zwischen Ball und Korb.
- Coach: Leg den Ball leicht zu einer Seite, damit die beiden nicht frontal zusammenprallen.
- Wechselt die Nummern, damit alle gleich oft aufgerufen werden.
Phase für Phase
1Phase 1
Der Coach rollt den Ball Richtung Freiwurflinie und ruft 2. Beide Nummern 2 sprinten los; die anderen bleiben stehen.
- 2 cuttet zum Nail
- 2 cuttet zum Nail
2Phase 2
Die 2 von links gewinnt den Ball und greift den Korb an; die 2 von rechts verteidigt. Spiel bis zum Korb oder Stopp: ein Punkt für den freien Ball und ein Punkt für den Korb.
- 2 dribbelt zum Korb
- 2 cuttet zum Korb
- 2 wirft
Varianten
- Ruf zwei oder drei Nummern für 2 gegen 2 oder 3 gegen 3, oder alle zum Schluss.
- Start auf den Knien, mit dem Rücken zum Feld, damit die erste Bewegung eine Reaktion ist.
- Zwei Reihen an der Grundlinie, der Coach rollt den Ball durch die Mitte und beide hechten danach.