Harjoite2 vaihettaKesto 3.6 s
Taistelu irtopallosta
Kaksi numeroitua joukkuetta odottaa vastakkaisilla sivurajoilla. Valmentaja laittaa pallon keskelle ja huutaa numeron; kumpikin sen numeron pelaaja kilpailee siitä. Pallon saanut hyökkää koria kohti, toinen puolustaa, ja peli jatkuu koriin tai pysäytykseen.
- Harjoittaa
- KuntoharjoitteluPuolustus
- Vaativuus
- Aloittelija
- Ikä
- U10–Aikuiset
- Minuutit
- 8
- Pelaajat
- 6–12
- Valmentajat
- 1
- Pallot
- 1
- Välineet
- Ei välineitä: vain pelaajat ja pallot.
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Ensimmäinen pallolla voittaa: spurttaa, mene matalaksi ja varmista se kahdella kädellä.
- Hävisitkö kisan? Siirry heti puolustamaan pallon ja korin väliin.
- Valmentaja: laita pallo vähän sivuun, etteivät pelaajat törmää suoraan toisiinsa.
- Kierrättäkää numeroita, jotta kaikkia kutsutaan yhtä usein.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
Valmentaja vierittää pallon vapaaheittoviivaa kohti ja huutaa 2. Molemmat kakkoset spurttaavat palloon; muut pysyvät paikoillaan.
- 2 leikkaa vapaaheittoviivan keskelle
- 2 leikkaa vapaaheittoviivan keskelle
2Vaihe 2
Vasemman puolen kakkonen voittaa pallon ja hyökkää korille; oikean puolen kakkonen puolustaa. Pelataan koriin tai pysäytykseen: piste irtopallosta ja piste korista.
- 2 kuljettaa korille
- 2 leikkaa korille
- 2 heittää
Muunnelmat
- Huuda kaksi tai kolme numeroa peliin 2 vastaan 2 tai 3 vastaan 3, tai lopuksi kaikki.
- Aloitus polvillaan selkä kenttään päin, jotta ensimmäinen liike on reaktio.
- Kaksi jonoa päätyrajalla, valmentaja vierittää pallon keskeltä ja molemmat syöksyvät sitä kohti.