УпражнениеФаз: 2Длится 3.6 с
Борьба за ничейный мяч
Две пронумерованные команды ждут на противоположных боковых. Тренер отправляет мяч в центр и называет номер; оба игрока с этим номером бегут за ним. Кто завладел, атакует кольцо, второй защищается, игра идёт до попадания или остановки.
- Тренирует
- Физическая подготовкаЗащита
- Сложность
- Новичок
- Возраст
- U10–Взрослые
- Минуты
- 8
- Игроки
- 6–12
- Тренеры
- 1
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Кто первым у мяча, тот выигрывает: рывок, низко и закрепите мяч двумя руками.
- Проиграли гонку? Сразу в защиту, между мячом и кольцом.
- Тренер: направьте мяч чуть в сторону, чтобы игроки не столкнулись лоб в лоб.
- Меняйте номера, чтобы всех вызывали одинаково часто.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Тренер катит мяч к линии штрафного и называет 2. Оба номера 2 рвутся к мячу; остальные стоят на месте.
- 2 делает рывок в центр штрафной линии
- 2 делает рывок в центр штрафной линии
2Фаза 2
Номер 2 слева выигрывает мяч и атакует кольцо; номер 2 справа защищается. Играют до попадания или остановки: очко за ничейный мяч и очко за попадание.
- 2 ведёт мяч в зону под кольцом
- 2 делает рывок в зону под кольцом
- 2 бросает по кольцу
Варианты
- Называйте два или три номера для 2 на 2 или 3 на 3, или всех в конце.
- Старт на коленях спиной к площадке, чтобы первое движение было реакцией.
- Две колонны на лицевой, тренер катит мяч по центру, и оба бросаются за ним.