تمرين2 مراحلمدته 3.6 ث
الصراع على الكرة السائبة
فريقان مرقّمان ينتظران على خطَّي تماس متقابلين. يضع المدرب الكرة في الوسط ويعلن رقمًا؛ فيتسابق اللاعبان الحاملان لهذا الرقم نحوها. من يحصل عليها يهاجم السلة، والآخر يدافع، ويستمر اللعب حتى التسجيل أو إيقاف الهجمة.
- الصعوبة
- مبتدئ
- الأعمار
- U10–الكبار
- الدقائق
- 8
- اللاعبون
- 6–12
- المدربون
- 1
- الكرات
- 1
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- من يصل أولًا إلى الكرة يفوز: اعدُ، وانخفض، وأمّنها بكلتا يديك.
- خسرت السباق؟ تحوّل فورًا إلى الدفاع وقف بين الكرة والسلة.
- المدرب: ضع الكرة قليلًا نحو أحد الجانبين حتى لا يصطدم اللاعبان رأسًا برأس.
- بدّل الأرقام حتى يُنادى كل لاعب بالقدر نفسه.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يدحرج المدرب الكرة نحو خط الرمية الحرة ويعلن 2. يعدو كلا اللاعبَين رقم 2 نحوها؛ ويبقى الباقون في أماكنهم.
- 2 يقطع إلى منتصف خط الرمية الحرة
- 2 يقطع إلى منتصف خط الرمية الحرة
2المرحلة 2
يفوز اللاعب 2 من الجهة اليسرى بالكرة ويهاجم الحلقة؛ ويدافع اللاعب 2 من الجهة اليمنى. العب حتى التسجيل أو إيقاف الهجمة: نقطة للكرة السائبة ونقطة للسلة.
- 2 يحاور بالكرة إلى الحلقة
- 2 يقطع إلى الحلقة
- 2 يسدّد
صيغ بديلة
- أعلن رقمين أو ثلاثة لـ 2 ضد 2 أو 3 ضد 3، أو الجميع في الختام.
- ابدأ على الركبتين والظهر نحو الملعب، فتكون الحركة الأولى ردّ فعل.
- طابوران على خط النهاية، يدحرج المدرب الكرة في الوسط ويرتمي كلاهما عليها.