PratimasFazių: 2Trukmė 3.6 s
Kova dėl laisvo kamuolio
Dvi sunumeruotos komandos laukia priešingose šoninėse linijose. Treneris padeda kamuolį į vidurį ir pasako numerį; abu to numerio žaidėjai lekia prie jo. Paėmęs kamuolį puola krepšį, kitas gina, ir žaidžiama iki krepšio ar sustabdymo.
- Lavina
- Fizinis rengimasGynyba
- Sudėtingumas
- Pradedantysis
- Amžius
- U10–Suaugę
- Minutės
- 8
- Žaidėjai
- 6–12
- Treneriai
- 1
- Kamuoliai
- 1
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Laimi pirmas prie kamuolio: sprintas, žemyn ir užsitikrinkite jį abiem rankomis.
- Pralaimėjote lenktynes? Iškart į gynybą ir atsistokite tarp kamuolio ir krepšio.
- Treneri: padėkite kamuolį šiek tiek į vieną pusę, kad abu nesusidurtų kaktomuša.
- Keiskite numerius, kad visi būtų šaukiami vienodai dažnai.
Fazė po fazės
11 fazė
Treneris rieda kamuolį link baudų metimo linijos ir pasako 2. Abu numeriai 2 sprintuoja prie jo; kiti lieka vietoje.
- 2 įkerta į baudos metimų linijos vidurį
- 2 įkerta į baudos metimų linijos vidurį
22 fazė
Kairės pusės 2 laimi kamuolį ir puola lanką; dešinės pusės 2 gina. Žaidžiama iki krepšio ar sustabdymo: taškas už laisvą kamuolį ir taškas už krepšį.
- 2 varosi kamuolį link lanko
- 2 įkerta link lanko
- 2 meta
Variantai
- Pasakykite du ar tris numerius 2 prieš 2 ar 3 prieš 3, arba visus pabaigai.
- Startas klūpant, nugara į aikštę, kad pirmas judesys būtų reakcija.
- Dvi kolonos ant galinės linijos, treneris rieda kamuolį per vidurį ir abu neriasi prie jo.