教學重點
- 先到球的人贏：衝刺，壓低身體，雙手把球拿穩。
- 搶輸了？立刻轉為防守，站到球和籃框之間。
- 教練：把球稍微放偏一側，避免兩人正面相撞。
- 輪換號碼，讓每個人被叫到的次數一樣多。
逐階段
1第 1 階段
教練把球滾向罰球線，喊 2。兩個 2 號衝去搶球；其餘人不動。
- 2 空切到罰球線中點
- 2 空切到罰球線中點
2第 2 階段
左邊的 2 號搶到球並進攻籃框；右邊的 2 號防守。打到得分或防守成功：搶到地板球得一分，進球再得一分。
- 2 運球到籃框
- 2 空切到籃框
- 2 投籃
變化
- 喊兩三個號碼打 2 打 2 或 3 打 3，最後全員上場。
- 跪姿出發，背對場地，讓第一個動作成為反應。
- 底線兩隊，教練把球沿中路滾出，兩人撲地搶球。