Esercizio2 fasiDura 3.6 s
Lotta per la palla vagante
Due squadre numerate aspettano su linee laterali opposte. L'allenatore mette la palla al centro e chiama un numero; i due giocatori con quel numero corrono a prenderla. Chi la conquista attacca il canestro, l'altro difende, e si gioca fino a un canestro o a uno stop.
- Difficoltà
- Principiante
- Età
- U10–Adulti
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 6–12
- Allenatori
- 1
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- Nessuna attrezzatura: solo giocatori e palloni.
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Punti chiave
- Il primo sulla palla vince: scatta, abbassati e assicurala con due mani.
- Hai perso la corsa? Passa subito in difesa e mettiti tra palla e canestro.
- Allenatore: metti la palla un po' verso un lato, così i due non si scontrano frontalmente.
- Fai ruotare i numeri, così tutti vengono chiamati lo stesso numero di volte.
Fase per fase
1Fase 1
L'allenatore fa rotolare la palla verso la linea del tiro libero e chiama 2. I due numeri 2 scattano verso la palla; gli altri restano fermi.
- 2 taglia al centro della linea del tiro libero
- 2 taglia al centro della linea del tiro libero
2Fase 2
Il 2 di sinistra conquista la palla e attacca il ferro; il 2 di destra difende. Si gioca fino a un canestro o a uno stop: un punto per la palla vagante e un punto per il canestro.
- 2 palleggia verso il ferro
- 2 taglia verso il ferro
- 2 tira
Varianti
- Chiama due o tre numeri per un 2 contro 2 o un 3 contro 3, oppure tutti per chiudere.
- Partenza in ginocchio, di spalle al campo, così il primo movimento è una reazione.
- Due file sulla linea di fondo, l'allenatore fa rotolare la palla al centro e i due si tuffano a prenderla.