VingrinājumsFāzes: 2Ilgst 3.6 s
Cīņa par brīvo bumbu
Divas numurētas komandas gaida pretējās sānu līnijās. Treneris noliek bumbu vidū un nosauc numuru; abi šī numura spēlētāji skrien pēc tās. Kurš to iegūst, uzbrūk grozam, otrs sargā, un spēle turpinās līdz grozam vai apturēšanai.
- Grūtība
- Iesācējs
- Vecums
- U10–Pieaugušie
- Minūtes
- 8
- Spēlētāji
- 6–12
- Treneri
- 1
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Uzvar pirmais pie bumbas: sprints, nolaidieties zemu un nodrošiniet to ar abām rokām.
- Zaudējāt sacensību? Uzreiz aizsardzībā un nostājieties starp bumbu un grozu.
- Treneri: nolieciet bumbu mazliet uz vienu pusi, lai abi nesadurtos ar galvām.
- Mainiet numurus, lai katru sauktu vienlīdz bieži.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Treneris aizripina bumbu uz soda metienu līniju un nosauc 2. Abi numuri 2 sprintē pēc tās; pārējie paliek vietā.
- 2 ieraujas uz soda metiena līnijas vidu
- 2 ieraujas uz soda metiena līnijas vidu
22. fāze
Kreisās puses 2 izcīna bumbu un uzbrūk grozam; labās puses 2 sargā. Spēlē līdz grozam vai apturēšanai: punkts par brīvo bumbu un punkts par grozu.
- 2 driblē uz grozu
- 2 ieraujas uz grozu
- 2 met
Varianti
- Nosauciet divus vai trīs numurus 2 pret 2 vai 3 pret 3, vai visus noslēgumā.
- Starts uz ceļiem ar muguru pret laukumu, lai pirmā kustība būtu reakcija.
- Divas rindas uz gala līnijas, treneris aizripina bumbu pa vidu, un abi metas pēc tās.