ड्रिल2 चरण3.6 सेकंड की
लूज़ बॉल स्क्रैम्बल
नंबर वाली दो टीमें आमने-सामने की साइडलाइन पर इंतज़ार करती हैं। कोच गेंद बीच में डालकर एक नंबर पुकारता है; उस नंबर के दोनों खिलाड़ी उसकी ओर दौड़ते हैं। जो पाता है वह बास्केट पर हमला करता है, दूसरा डिफ़ेंड करता है, और स्कोर या स्टॉप तक खेल चलता है।
- कठिनाई
- शुरुआती
- उम्र
- U10–वयस्क
- मिनट
- 8
- खिलाड़ी
- 6–12
- कोच
- 1
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- गेंद तक पहले पहुँचने वाला जीतता है: स्प्रिंट करें, नीचे हों और दोनों हाथों से पकड़ें।
- दौड़ हार गए? तुरंत डिफ़ेंस में आएँ और गेंद व बास्केट के बीच आ जाएँ।
- कोच: गेंद थोड़ा एक ओर रखें ताकि दोनों आमने-सामने न टकराएँ।
- नंबर घुमाते रहें ताकि सबको बराबर बार बुलाया जाए।
चरण दर चरण
1चरण 1
कोच गेंद फ़्री-थ्रो लाइन की ओर लुढ़काता है और 2 पुकारता है। दोनों नंबर 2 उसकी ओर स्प्रिंट करते हैं; बाक़ी अपनी जगह रहते हैं।
- 2, नेल की ओर कट करता है
- 2, नेल की ओर कट करता है
2चरण 2
बाईं ओर का 2 गेंद जीतकर रिम पर हमला करता है; दाईं ओर का 2 डिफ़ेंड करता है। स्कोर या स्टॉप तक खेलें: लूज़ बॉल पर एक पॉइंट और बास्केट पर एक पॉइंट।
- 2, रिम की ओर ड्रिबल करता है
- 2, रिम की ओर कट करता है
- 2 शूट करता है
बदलाव
- 2-ऑन-2 या 3-ऑन-3 के लिए दो या तीन नंबर पुकारें, या अंत में सबको।
- घुटनों पर, कोर्ट की ओर पीठ करके शुरू करें, ताकि पहली हरकत प्रतिक्रिया हो।
- बेसलाइन पर दो लाइनें, कोच गेंद बीच में लुढ़काता है और दोनों उस पर कूदते हैं।