VajaŠtevilo faz: 2Traja 3.6 s
Boj za prosto žogo
Dve ekipi s številkami čakata na nasprotnih stranskih črtah. Trener postavi žogo v sredino in pove številko; oba igralca s to številko stečeta ponjo. Kdor jo dobi, napade koš, drugi brani, igra pa traja do koša ali zaustavitve.
- Težavnost
- Začetnik
- Starost
- U10–Odrasli
- Minute
- 8
- Igralci
- 6–12
- Trenerji
- 1
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Kdor je prvi pri žogi, zmaga: šprint, pojdite nizko in jo zavarujte z obema rokama.
- Izgubili ste tek? Takoj v obrambo in se postavite med žogo in koš.
- Trener: žogo postavite malo na eno stran, da se igralca ne zaletita čelno.
- Številke menjajte, da je vsak poklican enako pogosto.
Fazo za fazo
1Faza 1
Trener zakotali žogo proti črti prostih metov in pove 2. Oba s številko 2 šprintata ponjo; drugi stojijo.
- 2 vteka na sredino črte prostih metov
- 2 vteka na sredino črte prostih metov
2Faza 2
Številka 2 z leve strani dobi žogo in napade obroč; številka 2 z desne strani brani. Igra do koša ali zaustavitve: točka za prosto žogo in točka za koš.
- 2 vodi žogo proti obroču
- 2 vteka proti obroču
- 2 meče
Različice
- Povejte dve ali tri številke za 2 na 2 ali 3 na 3 ali vse za konec.
- Začetek na kolenih s hrbtom proti igrišču, da je prvi gib odziv.
- Dve koloni na čelni črti, trener zakotali žogo po sredini in oba skočita ponjo.