指導ポイント
- 先にボールに着いた方が勝ち：全力で走り、低くなって両手で確保する。
- 競走に負けたら？すぐにディフェンスに切り替え、ボールとゴールの間に入る。
- コーチ：2人が正面衝突しないよう、ボールを少し片側に置く。
- 番号を回し、全員が同じ回数呼ばれるようにする。
フェーズごとに
1フェーズ 1
コーチがフリースローライン方向へボールを転がし、2 をコール。2番の2人がボールへ全力、他の選手は動かない。
- 2がネイルへカット
- 2がネイルへカット
2フェーズ 2
左サイドの 2 がボールを取ってリングを攻め、右サイドの 2 が守る。得点かストップまで：ルーズボールで1点、得点でさらに1点。
- 2がリングへドリブル
- 2がリングへカット
- 2がシュート
バリエーション
- 2つか3つの番号を呼んで2対2か3対3、最後は全員で。
- 膝立ちでコートに背を向けてスタートし、最初の動きを反応にする。
- ベースラインに2列、コーチがボールを真ん中へ転がし、2人が飛び込む。