指導ポイント
- サイドラインはダッシュだが、スライドは良い形で：スピードが構えに勝ることはない。
- スライドは低く、手を上げる。跳ねない、足を交差させない。
- バックペダルは体重をつま先の上、前寄りに。後ろにのけぞらない。
- 年齢に応じて2〜4周。グループは一緒にゴールする。
フェーズごとに
1フェーズ 1
右のサイドラインをダッシュ。数歩の間隔をあけ、コーナーの手前で減速しない。
- Aがカット
- Bがカット
- Cがカット
2フェーズ 2
奥のベースラインを、コートの方を向いてディフェンスのスライド：低く、広く、足は決して交差させない。
- Aがカット
- Bがカット
- Cがカット
3フェーズ 3
左のサイドラインをバックペダル。母指球に乗り、ときどき肩越しに後ろを見る。
- Aが左コーナーへカット
- Bがカット
- Cが左ウィングへカット
4フェーズ 4
手前のベースラインをスライドしてスタートへ戻り、そのまま次の1周か休みへ。
- Aが右コーナーへカット
- Bが右ショートコーナーへカット
- Cが右ダンカースポットへカット
バリエーション
- ボールを加える：サイドラインはスピードドリブル、スライド中は抱える。
- 1周ごとに向きを変え、左右どちらのリードのスライドも鍛える。
- スライド中にコーチの笛で方向転換。