教学要点
- 边线要冲刺，但滑步要保持好姿势：速度永远比不上姿势重要。
- 滑步保持低位，双手举起；不跳，不交叉双脚。
- 后退跑时重心在脚尖上方偏前，不要向后仰。
- 根据年龄跑二到四圈；全组一起完成。
逐阶段
1第 1 阶段
沿右侧边线冲刺。前后间隔几步，到底角之前不要减速。
- A 空切
- B 空切
- C 空切
2第 2 阶段
沿远端底线防守滑步，面向场内：低、宽，双脚绝不交叉。
- A 空切
- B 空切
- C 空切
3第 3 阶段
沿左侧边线后退跑。用前脚掌，时不时回头看。
- A 空切到左底角
- B 空切
- C 空切到左侧翼
4第 4 阶段
沿近端底线滑步回到起点，然后直接进入下一圈或休息。
- A 空切到右底角
- B 空切到右侧短底角
- C 空切到右侧扣篮位
变式
- 加一个球：边线快速推进运球，滑步时抱着球。
- 每圈换方向，让两侧滑步都练到。
- 滑步中教练吹哨变向。