코칭 포인트
- 사이드라인은 질주하되 슬라이드는 좋은 자세로: 속도가 자세를 이길 수 없습니다.
- 슬라이드는 낮게, 손은 들고. 깡충대지 말고, 발을 교차하지 마세요.
- 백페달은 체중을 발끝 위 앞쪽에, 뒤로 젖히지 마세요.
- 나이에 따라 2~4바퀴. 그룹은 함께 끝냅니다.
단계별로
11단계
오른쪽 사이드라인을 질주. 몇 걸음씩 간격을 두고 코너 전에 속도를 줄이지 마세요.
- A: 컷
- B: 컷
- C: 컷
22단계
먼 베이스라인을 코트 쪽을 보며 수비 슬라이드: 낮게, 넓게, 발은 절대 교차하지 않습니다.
- A: 컷
- B: 컷
- C: 컷
33단계
왼쪽 사이드라인을 백페달. 발 앞쪽에 체중을 두고 가끔 어깨 너머로 보세요.
- A: 왼쪽 코너(으)로 컷
- B: 컷
- C: 왼쪽 윙(으)로 컷
44단계
가까운 베이스라인을 슬라이드해 출발점으로 돌아와 곧장 다음 바퀴나 휴식으로.
- A: 오른쪽 코너(으)로 컷
- B: 오른쪽 쇼트 코너(으)로 컷
- C: 오른쪽 덩커 스폿(으)로 컷
변형
- 공 추가: 사이드라인은 스피드 드리블, 슬라이드할 때는 안고.
- 바퀴마다 방향을 바꿔 양쪽 리드의 슬라이드를 모두 훈련.
- 슬라이드 중 코치 휘슬에 방향 전환.