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Basketball-Übungen für Fortgeschrittene

Alle Übungen der Bibliothek auf dieser Stufe, geordnet nach dem, was sie trainieren. Öffne eine in der App, und sie gehört dir zum Anpassen.

Übungen: 45
Minuten: 4–12 Min.
Alter: U10–Erwachsene
Trainiert: Wurf Abschluss Ballhandling Passen Beinarbeit Verteidigung Rebound Kondition Spielverständnis Umschaltspiel Teamspiel Aufwärmen

Curl-Würfe um Stühle

MittelstufeU12–Erwachsene10 Min.Wurf

Würfe aus dem Cut

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Wurf

Würfe von Ellbogen zu Ellbogen

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Wurf

Würfe aus der Übergabe

MittelstufeU14–Erwachsene8 Min.Wurf

Freiwürfe unter Druck

MittelstufeU12–Erwachsene10 Min.Wurf

3-2-1-Werfen

MittelstufeU12–Erwachsene10 Min.Abschluss

Korbleger mit Verfolger

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Abschluss

Drop Step mit Power-Abschluss

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Abschluss

Sprunghaken

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Abschluss

Reverse-Korbleger-Serie

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Abschluss

Up-and-Under

MittelstufeU14–Erwachsene6 Min.Ballhandling

Angreifen und zurückdribbeln

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Ballhandling

Dribbel-Spalier

MittelstufeU10–U1610 Min.Passen

Achter zu dritt

MittelstufeU12–Erwachsene10 Min.Passen

Vier-Ecken-Passen

MittelstufeU10–Erwachsene6 Min.Passen

Anspiel in den Post

MittelstufeU12–Erwachsene10 Min.Passen

Passen auf drei Bahnen

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Beinarbeit

Leiter bis zum Abschluss

MittelstufeU12–Erwachsene10 Min.Beinarbeit

Sternschritt in vier Ecken

MittelstufeU10–U166 Min.Beinarbeit

T-Drill

MittelstufeU12–Erwachsene6 Min.Verteidigung

Shell Drill 4-gegen-4

MittelstufeU14–Erwachsene12 Min.Verteidigung

Doppeln im Kreis

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Verteidigung

Verteidigungs-Cutthroat

MittelstufeU12–Erwachsene12 Min.Verteidigung

Positionen in der Postverteidigung

MittelstufeU14–Erwachsene10 Min.Verteidigung

Offensivfoul ziehen

MittelstufeU14–Erwachsene8 Min.Verteidigung

Verschieben in der 2-3-Zone

MittelstufeU12–Erwachsene12 Min.Verteidigung

Flügel verweigern

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Verteidigung

Zickzack-Verteidigung

MittelstufeU10–Erwachsene8 Min.Rebound

Nachsetzen und Putback

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Rebound

4 gegen 4 Closeout und Ausblocken

MittelstufeU14–Erwachsene10 Min.Rebound

Superman-Rebounds

MittelstufeU12–Erwachsene4 Min.Rebound

Tip-Drill

MittelstufeU12–Erwachsene5 Min.Rebound

Ausblocken auf der Weakside

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Kondition

17er an der Seitenlinie

MittelstufeU14–Erwachsene5 Min.Spielverständnis

Backdoor lesen

MittelstufeU12–Erwachsene10 Min.Spielverständnis

Down Screen lesen

MittelstufeU14–Erwachsene10 Min.Spielverständnis

2-gegen-1 lesen

MittelstufeU10–Erwachsene8 Min.Umschaltspiel

4 gegen 4 Berühren und Zurück

MittelstufeU14–Erwachsene12 Min.Umschaltspiel

Outlet und Laufwege füllen

MittelstufeU12–Erwachsene10 Min.Umschaltspiel

2 gegen 2 fortlaufend

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Teamspiel

Drive and Kick: Spacing

MittelstufeU12–Erwachsene10 Min.Teamspiel

Passen und Block weg vom Ball

MittelstufeU12–Erwachsene10 Min.Teamspiel

Pick and Roll 2-gegen-0

MittelstufeU14–Erwachsene10 Min.Teamspiel

UCLA-Cut

MittelstufeU12–Erwachsene8 Min.Aufwärmen

Abstoppen, Richtungswechsel und Sprunglauf

MittelstufeU10–Erwachsene6 Min.

Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an.

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