Übung2 PhasenDauert 5.6 s
Würfe aus der Übergabe
Der Spieler oben dribbelt auf den Flügel zu. Der Flügelspieler führt seinen Verteidiger Richtung Grundlinie, kommt dann hart wieder hoch, nimmt die Übergabe und wirft. Der Übergeber stellt sich in die Flügelreihe, der Werfer holt den Rebound und geht in die obere Reihe auf der anderen Seite.
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U14–Erwachsene
- Minuten
- 8
- Personen
- 4–12
- Bälle
- 2
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an. Gratis starten. Kein Konto, keine Installation.
Coaching-Punkte
- Flügel: langsam hinunter, schnell zurück; der Tempowechsel macht dich frei.
- Lauf eng an der Übergabe vorbei, damit keine Lücke für einen Verteidiger bleibt.
- Übergabe: Halte den Ball mit beiden Händen vor dir, lass ihn den Werfer nehmen.
- Fang mit den Füssen schon zum Korb ausgerichtet und wirf in einer Bewegung.
Phase für Phase
1Phase 1
T1 dribbelt auf den Flügel zu. W1 geht nach unten Richtung Grundlinie, wechselt dann das Tempo und kommt Schulter an Schulter mit T1 zur Übergabe hoch. Fang ihn wurfbereit.
- T1 dribbelt in den rechten Slot
- W1 cuttet auf den rechten Flügel
- T1 gibt W1 einen Handoff
- W1 wirft
- T1 cuttet auf den rechten Flügel
2Phase 2
Dasselbe links. W1 holt seinen Rebound und läuft in die linke obere Reihe; T1 ist jetzt rechter Flügel.
- T2 dribbelt in den linken Slot
- W2 cuttet auf den linken Flügel
- T2 gibt W2 einen Handoff
- W2 wirft
- T2 cuttet auf den linken Flügel
- W1 cuttet nach Top
Varianten
- Übergabe nehmen und ziehen: Pull-up nach einem Dribbling oder bis zum Korb.
- Wurfdistanz nach Alter: Dreierlinie, Mitteldistanz oder nahe der Zone.
- Teamziel: eine festgelegte Zahl Treffer, bevor die Zeit abläuft.