Gyakorlat2 fázisIdőtartam: 5.6 mp
Dobás kézből átadás után
A fent álló játékos a szél felé vezet. A szélső lesétáltatja a védőjét az alapvonal felé, aztán keményen visszajön, átveszi a labdát kézből, és dob. Az átadó beáll a szélső sorba, a dobó leszedi, és a másik oldali felső sorba megy.
- Fejleszt
- DobásCsapatjáték
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U14–Felnőtt
- Perc
- 8
- Játékosok
- 4–12
- Labdák
- 2
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Szélső: lassan le, gyorsan vissza; a tempóváltás szabaddá tesz.
- Fuss szorosan az átadó mellett, hogy ne maradjon rés a védőnek.
- Átadó: két kézzel tartsd magad előtt a labdát, hadd vegye el a dobó.
- Már a gyűrű felé álló lábbal vedd át, és egy mozdulattal dobj.
Fázisról fázisra
11. fázis
T1 a szél felé vezet. W1 lemegy az alapvonal felé, aztán tempót vált, és vállvetve T1-gyel visszajön a kézből átadásért. Dobásra készen vedd át.
- T1 labdát vezet a jobb oldali felső résbe
- W1 befut a jobb szélre
- T1 kézbe adja a labdát W1 részére
- W1 dob
- T1 befut a jobb szélre
22. fázis
Ugyanez balra. W1 leszedi a saját dobását, és a bal felső sorba fut; T1 most a jobb szélső.
- T2 labdát vezet a bal oldali felső résbe
- W2 befut a bal szélre
- T2 kézbe adja a labdát W2 részére
- W2 dob
- T2 befut a bal szélre
- W1 befut a körte tetejére
Változatok
- Vedd át és törj be: megállásos dobás egy labdavezetés után vagy egészen a gyűrűig.
- Dobótávolság kor szerint: hárompontos vonal, középtáv vagy a festék közelében.
- Csapatcél: meghatározott számú kosár, mielőtt lejár az idő.