УпражнениеФаз: 2Длится 5.6 с
Броски после передачи из рук в руки
Игрок наверху ведёт к флангу. Фланговый уводит защитника шагом к лицевой, затем резко возвращается наверх, забирает мяч из рук в руки и бросает. Отдающий встаёт в колонну на фланге, бросающий подбирает и идёт в верхнюю колонну с другой стороны.
- Тренирует
- БросокКомандная игра
- Сложность
- Средний уровень
- Возраст
- U14–Взрослые
- Минуты
- 8
- Игроки
- 4–12
- Мячи
- 2
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Фланговый: вниз медленно, обратно быстро; смена темпа делает вас открытым.
- Пробегайте вплотную к отдающему, чтобы защитнику не осталось щели.
- Отдающий: держите мяч перед собой двумя руками, пусть бросающий заберёт его сам.
- Ловите с ногами, уже развёрнутыми к кольцу, и бросайте одним движением.
Фаза за фазой
1Фаза 1
T1 ведёт к флангу. W1 спускается к лицевой, затем меняет темп и выходит плечом к плечу с T1 за передачей из рук в руки. Ловите готовыми к броску.
- T1 ведёт мяч в правый слот
- W1 делает рывок в правый фланг
- T1 передаёт мяч из рук в руки игроку W1
- W1 бросает по кольцу
- T1 делает рывок в правый фланг
2Фаза 2
То же слева. W1 подбирает свой бросок и бежит в левую верхнюю колонну; T1 теперь правый фланговый.
- T2 ведёт мяч в левый слот
- W2 делает рывок в левый фланг
- T2 передаёт мяч из рук в руки игроку W2
- W2 бросает по кольцу
- T2 делает рывок в левый фланг
- W1 делает рывок в верхнюю точку дуги
Варианты
- Заберите мяч и проходите: бросок с остановки после одного удара или до самого кольца.
- Дистанция броска по возрасту: трёхочковая линия, средняя дистанция или у зоны.
- Командная цель: заданное число попаданий до конца времени.