Latihan2 faseDurasi 5.6 dtk
Menembak dari Hand-Off
Pemain di atas mendribel ke arah sayap. Pemain sayap membawa pemain bertahannya turun ke arah baseline, lalu naik kembali dengan keras, menerima hand-off dan menembak. Pemberi hand-off masuk ke barisan sayap, penembak mengambil rebound dan pergi ke barisan atas di sisi lain.
- Melatih
- MenembakPermainan tim
- Tingkat kesulitan
- Menengah
- Usia
- U14–Dewasa
- Menit
- 8
- Pemain
- 4–12
- Bola
- 2
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Sayap: turun pelan, kembali cepat; perubahan tempo membuatmu bebas.
- Lewati hand-off dengan rapat supaya tidak ada celah bagi pemain bertahan.
- Pemberi hand-off: pegang bola di depan dengan dua tangan, biarkan penembak mengambilnya.
- Tangkap dengan kaki sudah sejajar ke ring dan tembak dalam satu gerakan.
Fase demi fase
1Fase 1
T1 mendribel ke arah sayap. W1 turun ke arah baseline, lalu mengubah tempo dan naik kembali bahu ke bahu dengan T1 untuk hand-off. Tangkap dalam keadaan siap menembak.
- T1 melakukan dribel ke slot kanan
- W1 melakukan cut ke sayap kanan
- T1 melakukan handoff ke W1
- W1 menembak
- T1 melakukan cut ke sayap kanan
2Fase 2
Sama di kiri. W1 mengambil rebound tembakannya dan berlari ke barisan atas kiri; T1 sekarang menjadi sayap kanan.
- T2 melakukan dribel ke slot kiri
- W2 melakukan cut ke sayap kiri
- T2 melakukan handoff ke W2
- W2 menembak
- T2 melakukan cut ke sayap kiri
- W1 melakukan cut ke puncak
Variasi
- Terima hand-off dan drive: pull-up satu dribel atau sampai ke ring.
- Jarak tembak menurut usia: garis tiga angka, jarak menengah atau dekat lane.
- Target tim: sejumlah tembakan masuk sebelum waktu habis.