VajaŠtevilo faz: 2Traja 5.6 s
Met po predaji žoge
Igralec na vrhu vodi proti krilu. Krilo pelje svojega branilca navzdol proti čelni črti, nato se odločno vrne, prevzame žogo iz roke in vrže. Igralec, ki je predal žogo, gre v kolono krila, metalec pobere skok in gre v kolono na vrhu na drugi strani.
- Razvija
- MetEkipna igra
- Težavnost
- Srednja raven
- Starost
- U14–Odrasli
- Minute
- 8
- Igralci
- 4–12
- Žoge
- 2
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Krilo: počasi dol, hitro nazaj; sprememba ritma vas odkrije.
- Tesno mimo predaje, da branilec nima prostora.
- Igralec, ki predaja: žogo držite pred sabo z obema rokama, metalec naj jo vzame.
- Ujemite z nogama že obrnjenima proti obroču in vrzite v enem gibu.
Fazo za fazo
1Faza 1
T1 vodi proti krilu. W1 gre navzdol proti čelni črti, nato spremeni ritem in se vrne rama ob rami s T1 za predajo. Ujemite pripravljeni na met.
- T1 vodi žogo na desni slot
- W1 vteka na desno krilo
- T1 preda žogo igralcu W1
- W1 meče
- T1 vteka na desno krilo
2Faza 2
Enako na levi. W1 pobere skok svojega meta in steče v levo kolono na vrhu; T1 je zdaj desno krilo.
- T2 vodi žogo na levi slot
- W2 vteka na levo krilo
- T2 preda žogo igralcu W2
- W2 meče
- T2 vteka na levo krilo
- W1 vteka na vrh
Različice
- Prevzemite žogo in prodrite: met iz enega vodenja ali do obroča.
- Razdalja meta glede na starost: črta za tri točke, srednja razdalja ali ob raketi.
- Cilj ekipe: določeno število zadetkov, preden poteče čas.