Exercice2 phasesDure 5.6 s
Tir après passe à la main
Le joueur en haut dribble vers l'aile. L'ailier emmène son défenseur vers la ligne de fond, puis remonte fort, prend la passe à la main et tire. Le donneur rejoint la file de l'aile, le tireur prend son rebond et va dans la file du haut de l'autre côté.
- Travaille
- TirJeu collectif
- Difficulté
- Intermédiaire
- Âges
- U14–Adulte
- Minutes
- 8
- Joueurs
- 4–12
- Ballons
- 2
- Matériel
- Pas de matériel : seulement les joueurs et les ballons.
Lancez-le, inclinez-le, adaptez-le à votre entraînement. Gratuit pour commencer. Pas de compte, rien à installer.
Points clés
- Ailier : descendez lentement, remontez vite ; le changement de rythme vous démarque.
- Passez tout près du donneur pour ne laisser aucun espace à un défenseur.
- Donneur : tenez le ballon devant vous à deux mains, laissez le tireur le prendre.
- Recevez avec les pieds déjà alignés vers le cercle et tirez d'un seul mouvement.
Phase par phase
1Phase 1
T1 dribble vers l'aile. W1 descend vers la ligne de fond, puis change de rythme et remonte épaule contre épaule avec T1 pour la passe à la main. Recevez prêt à tirer.
- T1 dribble vers le slot droit
- W1 coupe vers l’aile droite
- T1 donne de main à main à W1
- W1 tire
- T1 coupe vers l’aile droite
2Phase 2
Pareil à gauche. W1 prend le rebond de son tir et court vers la file du haut à gauche ; T1 est maintenant l'ailier droit.
- T2 dribble vers le slot gauche
- W2 coupe vers l’aile gauche
- T2 donne de main à main à W2
- W2 tire
- T2 coupe vers l’aile gauche
- W1 coupe vers la tête de raquette
Variantes
- Prenez la passe à la main et pénétrez : pull-up après un dribble ou jusqu'au cercle.
- Distance de tir selon l'âge : ligne à trois points, mi-distance ou près de la raquette.
- Objectif d'équipe : un nombre de paniers avant la fin du temps.