ड्रिल2 चरण5.6 सेकंड की
हैंड-ऑफ़ शूटिंग
टॉप पर खड़ा खिलाड़ी विंग की ओर ड्रिबल करता है। विंग खिलाड़ी अपने डिफेंडर को बेसलाइन की ओर नीचे ले जाता है, फिर ज़ोर से ऊपर लौटकर हैंड-ऑफ़ लेता है और शूट करता है। हैंड-ऑफ़ देने वाला विंग लाइन में जाता है, शूटर रीबाउंड लेकर दूसरी ओर की टॉप लाइन में जाता है।
- कठिनाई
- मध्यम
- उम्र
- U14–वयस्क
- मिनट
- 8
- खिलाड़ी
- 4–12
- गेंदें
- 2
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- विंग: धीरे नीचे जाएँ, तेज़ लौटें; रफ़्तार का बदलाव आपको खाली करता है।
- हैंड-ऑफ़ के पास से सटकर दौड़ें ताकि डिफेंडर के लिए जगह न बचे।
- हैंड-ऑफ़ देने वाला: गेंद दोनों हाथों से सामने रखें, शूटर को ले जाने दें।
- पैर पहले से रिम की सीध में रखकर कैच करें और एक ही गति में शूट करें।
चरण दर चरण
1चरण 1
T1 विंग की ओर ड्रिबल करता है। W1 बेसलाइन की ओर नीचे जाता है, फिर रफ़्तार बदलकर हैंड-ऑफ़ के लिए T1 के कंधे से कंधा मिलाकर ऊपर आता है। शूट करने को तैयार कैच करें।
- T1, दायाँ स्लॉट की ओर ड्रिबल करता है
- W1, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- T1, W1 को हैंडऑफ देता है
- W1 शूट करता है
- T1, दायाँ विंग की ओर कट करता है
2चरण 2
बाईं ओर भी वैसे ही। W1 अपने शॉट का रीबाउंड लेकर बाईं टॉप लाइन में दौड़ता है; T1 अब दायाँ विंग है।
- T2, बायाँ स्लॉट की ओर ड्रिबल करता है
- W2, बायाँ विंग की ओर कट करता है
- T2, W2 को हैंडऑफ देता है
- W2 शूट करता है
- T2, बायाँ विंग की ओर कट करता है
- W1, टॉप की ओर कट करता है
बदलाव
- हैंड-ऑफ़ लेकर ड्राइव: एक ड्रिबल पुल-अप या रिम तक।
- उम्र के हिसाब से शूटिंग दूरी: थ्री-पॉइंट लाइन, मिड-रेंज या लेन के पास।
- टीम लक्ष्य: समय ख़त्म होने से पहले तय संख्या में बास्केट।