УпражнениеФаз: 4Длится 5.2 с
Вокруг света
Семь фишек дугой вокруг кольца. Бросающий проходит от точки 1 на правой лицевой линии до точки 7 на левой лицевой и обратно, переходя дальше только после попадания, а партнёр подбирает и пасует. Как игра это классика уличных площадок.
- Тренирует
- Бросок
- Сложность
- Новичок
- Возраст
- U8–U14
- Минуты
- 8
- Игроки
- 2–3
- Мячи
- 1
- Инвентарь
- 7Фишка
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Ноги и плечи развёрнуты к кольцу на каждой точке ещё до ловли.
- С каждой точки один и тот же бросок: меняется угол, а не движение.
- Броски от щита с точек 2 и 6 разрешены и разумны; цельтесь в верхний угол квадрата.
- Подбирающий пасует вовремя и точно в бросковый карман.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Точка 1, правая лицевая линия. Встаньте лицом к кольцу и бросайте; подбирающий идёт за мячом, попали вы или нет.
- S бросает по кольцу
2Фаза 2
Попадание переводит вас дальше: шаг на точку 2, покажите цель, ловите готовыми к броску, ноги уже поставлены.
- S делает рывок
- R отдаёт передачу игроку S
- S бросает по кольцу
3Фаза 3
Точка 3, затем центр на точке 4. На каждом броске одна и та же рутина: ловля, постановка ног, выпрыгивание.
- S делает рывок в правый угол штрафной линии
- R отдаёт передачу игроку S
- S бросает по кольцу
4Фаза 4
Продолжайте до точки 7 на левой лицевой, затем обратно до конца. Промах — и вы бросаете снова с той же точки.
- S делает рывок в центр штрафной линии
- R отдаёт передачу игроку S
- S бросает по кольцу
Варианты
- Отодвиньте фишки на дистанцию штрафного, затем на трёхочковую линию.
- Гонка против другой пары: побеждает та, что первой пройдёт туда и обратно.
- Второй шанс: после промаха можно бросить ещё раз, но второй промах отправляет вас на точку 1.