Übung2 PhasenDauert 7.2 s
Würfe aus dem Cut
Zwei Flügelreihen. Ein Flügel schneidet mit einem V-Cut quer durch die Zone zum gegenüberliegenden Ellbogen, fängt vom anderen Flügel mit dem inneren Fuss zuerst und wirft. Er holt den Rebound, passt zur Reihe, aus der er kam, und folgt seinem Pass; dann schneidet die andere Seite.
- Trainiert
- WurfAufwärmenBeinarbeit
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U12–Erwachsene
- Minuten
- 8
- Personen
- 4–12
- Bälle
- 2
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
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Coaching-Punkte
- Schneide hart in Spieltempo und fang in der Bewegung zum Ball hin.
- Innerer Fuss zuerst beim Fang, damit die Schultern schon zum Korb stehen.
- Passgeber: pünktlich und genau, nicht bevor der Schneidende frei ist.
- Ruf nach dem Ball und zeig beide Hände.
Phase für Phase
1Phase 1
L1 bereitet den Cut vor, indem er nach unten geht, dann mit einem V-Cut quer durch die Zone zum rechten Ellbogen. R1 passt, wenn er frei ist, nicht vorher; L1 fängt mit dem inneren Fuss zuerst und wirft.
- L1 cuttet zum rechten Elbow
- R1 passt zu L1
- L1 wirft
2Phase 2
L1 holt den Rebound, passt zu L2 auf dem linken Flügel und folgt seinem Pass in diese Reihe. R1 schneidet mit einem V-Cut zum linken Ellbogen und bekommt den Pass von L2 für seinen Wurf.
- L1 passt zu L2
- L1 cuttet
- R1 cuttet zum linken Elbow
- L2 passt zu R1
- R1 wirft
Varianten
- Fang oben an der Dreierlinie, Wurftäuschung und Sprungwurf nach einem Dribbling.
- Fang hinter der Dreierlinie für einen Dreier.
- Freie Wahl: Dreier, Wurftäuschung und Pull-up oder Drive zum Korb.