تمرين2 مراحلمدته 7.2 ث
تسديد القاطع
طابوران في الجناحين. يقطع لاعب الجناح على شكل V عبر المنطقة إلى المرفق البعيد، ويستلم من الجناح الآخر واضعًا القدم الداخلية أولًا، ويسدد. يتابع تسديدته بنفسه، ويمرّر إلى الطابور الذي جاء منه ويتبع تمريرته؛ ثم يقطع الجانب الآخر.
- الصعوبة
- متوسط
- الأعمار
- U12–الكبار
- الدقائق
- 8
- اللاعبون
- 4–12
- الكرات
- 2
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- اقطع بقوة وبسرعة المباراة، واستلم وأنت تتحرك نحو الكرة.
- القدم الداخلية على الأرض عند الاستلام، حتى يكون الكتفان مواجهين للسلة مسبقًا.
- الممرّر: في الوقت المناسب وبدقة، لا قبل أن يتحرر القاطع.
- اطلب الكرة وأظهر كلتا يديك.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يمهّد L1 للقطع بالمشي إلى الأسفل، ثم يقطع على شكل V عبر المنطقة إلى المرفق الأيمن. يمرّر R1 عندما يتحرر، لا قبل ذلك؛ يستلم L1 بالقدم الداخلية أولًا ويسدد.
- L1 يقطع إلى المرفق الأيمن
- R1 يمرّر إلى L1
- L1 يسدّد
2المرحلة 2
يتابع L1 الكرة، ويمرّر إلى L2 في الجناح الأيسر ويتبع تمريرته إلى ذلك الطابور. يقطع R1 على شكل V إلى المرفق الأيسر ويستلم تمريرة L2 لتسديدته.
- L1 يمرّر إلى L2
- L1 يقطع
- R1 يقطع إلى المرفق الأيسر
- L2 يمرّر إلى R1
- R1 يسدّد
صيغ بديلة
- الاستلام في أعلى القوس، ثم تمويه التسديد وتسديدة قفز بعد تنطيطة واحدة.
- الاستلام خلف القوس لتسديدة ثلاثية.
- اختيار حر: ثلاثية، أو تمويه التسديد ثم توقف وتسديد، أو اختراق حتى الحلقة.