Preskoči na sadržaj

Srednji nivo: košarkaške vežbe

Sve vežbe iz biblioteke ove težine, poređane prema onome što treniraju. Otvorite jednu u aplikaciji i prilagodite je.

Vežbe: 45
Minuti: 4–12 min
Uzrast: U10–Odrasli
Razvija: Šut Završnica Baratanje loptom Dodavanje Rad nogu Odbrana Skok Kondicija Košarkaška inteligencija Tranzicija Timska igra Zagrevanje

Šut iz kerla oko stolica

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Šut

Šut posle utrčavanja

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Šut

Šut od lakta do lakta

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Šut

Šut posle predaje lopte

Srednji nivoU14–Odrasli8 min Šut

Slobodna bacanja pod pritiskom

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Šut

Šut 3-2-1

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Završnica

Polaganja uz sustizanje

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Završnica

Drop step i snažna završnica

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Završnica

Hook iz skoka

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Završnica

Serija polaganja unazad

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Završnica

Up-and-under

Srednji nivoU14–Odrasli6 min Baratanje loptom

Napad i dribling unazad

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Baratanje loptom

Dribling kroz špalir

Srednji nivoU10–U1610 min Dodavanje

Osmica u troje

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Dodavanje

Dodavanje u četiri ugla

Srednji nivoU10–Odrasli6 min Dodavanje

Ubacivanje lopte na post

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Dodavanje

Dodavanje u tri koridora

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Rad nogu

Od lestvi do završnice

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Rad nogu

Pivot u četiri ugla

Srednji nivoU10–U166 min Rad nogu

T-test agilnosti

Srednji nivoU12–Odrasli6 min Odbrana

Shell vežba 4 na 4

Srednji nivoU14–Odrasli12 min Odbrana

Udvajanje u krugu

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Odbrana

Odbrambeno ispadanje

Srednji nivoU12–Odrasli12 min Odbrana

Pozicije u odbrani posta

Srednji nivoU14–Odrasli10 min Odbrana

Iznuđivanje napadačke greške

Srednji nivoU14–Odrasli8 min Odbrana

Pomeranje zone 2-3

Srednji nivoU12–Odrasli12 min Odbrana

Sprečavanje prijema na krilu

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Odbrana

Cik-cak odbrana

Srednji nivoU10–Odrasli8 min Skok

Uletanje i popravka

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Skok

4 na 4 closeout i blokiranje

Srednji nivoU14–Odrasli10 min Skok

Supermen skok

Srednji nivoU12–Odrasli4 min Skok

Vežba tapkanja

Srednji nivoU12–Odrasli5 min Skok

Blokiranje sa slabe strane

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Kondicija

Sedamnaest preko širine

Srednji nivoU14–Odrasli5 min Košarkaška inteligencija

Čitanje utrčavanja iza leđa

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Košarkaška inteligencija

Čitanje bloka nadole

Srednji nivoU14–Odrasli10 min Košarkaška inteligencija

Čitanje 2 na 1

Srednji nivoU10–Odrasli8 min Tranzicija

4 na 4 dodir i povratak

Srednji nivoU14–Odrasli12 min Tranzicija

Prvi pas i popunjavanje koridora

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Tranzicija

Neprekidno 2 na 2

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Timska igra

Raspored za prodor i izbacivanje

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Timska igra

Dodaj i postavi blok na slaboj strani

Srednji nivoU12–Odrasli10 min Timska igra

Pik i rol 2 na 0

Srednji nivoU14–Odrasli10 min Timska igra

UCLA utrčavanje

Srednji nivoU12–Odrasli8 min Zagrevanje

Postavljanje noge, promena pravca i poskoci

Srednji nivoU10–Odrasli6 min

Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu.

Pregledajte vežbe