VežbaBroj faza: 2Traje 7.3 s
Serija polaganja unazad
Čunjevi na laktu i tik izvan bloka drže igrača u prodoru van reketa, pa mora uz čeonu liniju, ispod obruča, i da završi na drugoj strani spoljnom rukom, koristeći obruč kao štit. Zatim isto sa leve strane.
- Razvija
- ZavršnicaBaratanje loptom
- Težina
- Srednji nivo
- Uzrast
- U12–Odrasli
- Minuti
- 8
- Igrači
- 2–10
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- 4Čunj
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Uđite sa dovoljno brzine da vas odnese pored obruča, duž čeone linije.
- Spoljna ruka na drugoj strani: obruč stoji između lopte i blokera.
- Pogledajte gore u vrh kvadrata i postavite loptu visoko na tablu.
- Bez preteranog okretanja lopte: dovoljan je mek dodir o tablu.
Faza po fazu
1Faza 1
Desna strana: spolja oko oba čunja i duž čeone linije, ispod obruča. Odraz desnom nogom i lopta visoko na tablu levom rukom na drugoj strani.
- R vodi loptu ka obruču
- R šutira
2Faza 2
Leva strana, u ogledalu: čeonom linijom ispod obruča, odraz levom nogom, desna ruka na desnoj strani. Znajte gde ste; ne istrčavajte ispod table.
- L vodi loptu ka obruču
- L šutira
- R utrčava ka levom slotu
Varijante
- Pomerajte čunjeve da promenite ugao: iz ugla, sa krila, sa vrha.
- Počnite potezom u driblingu na vrhu pre napada na čunjeve.
- Napredno: polaganje unazad unutrašnjom rukom, odraz spoljnom nogom, telo ukoso prema tabli, lopta visoko na tablu.