Vježba2 fazaTraje 7.3 s
Serija obrnutih polaganja
Čunjevi na laktu i tik izvan bloka drže igrača u prodoru izvan reketa, pa mora uz čeonu crtu, ispod obruča, i završiti na drugoj strani vanjskom rukom, koristeći obruč kao štit. Zatim isto s lijeve strane.
- Razvija
- ZavršnicaBaratanje loptom
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U12–Odrasli
- Minute
- 8
- Igrači
- 2–10
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- 4Čunj
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Uđite s dovoljno brzine da vas odnese pokraj obruča, duž čeone crte.
- Vanjska ruka na drugoj strani: obruč stoji između lopte i blokera.
- Pogledajte gore u vrh kvadrata i postavite loptu visoko na ploču.
- Bez pretjeranog okretanja lopte: dovoljan je mekan dodir o ploču.
Faza po fazu
1Faza 1
Desna strana: izvana oko oba čunja i duž čeone crte, ispod obruča. Odraz desnom nogom i lopta visoko na ploču lijevom rukom na drugoj strani.
- R vodi loptu prema obruču
- R šutira
2Faza 2
Lijeva strana, zrcalno: čeonom crtom ispod obruča, odraz lijevom nogom, desna ruka na desnoj strani. Znajte gdje ste; ne istrčavajte ispod ploče.
- L vodi loptu prema obruču
- L šutira
- R utrčava prema lijevom slotu
Varijante
- Pomičite čunjeve da promijenite kut: iz kuta, s krila, s vrha.
- Počnite potezom u vođenju na vrhu prije napada na čunjeve.
- Napredno: obrnuto polaganje unutarnjom rukom, odraz vanjskom nogom, tijelo ukoso prema ploči, lopta visoko na ploču.