Alıştırma2 aşama7.3 sn sürer
Ters turnike serisi
Dirsekteki ve bloğun hemen dışındaki huniler penetre edeni boyalı alanın dışında tutar, bu yüzden dip çizgiden, çemberin altından geçip çemberi kalkan olarak kullanarak diğer tarafta dış elle bitirmek zorundadır. Sonra aynısı soldan.
- Çalıştırdığı
- BitirişTop hakimiyeti
- Zorluk
- Orta
- Yaşlar
- U12–Yetişkin
- Dakika
- 8
- Oyuncu
- 2–10
- Top
- 2
- Malzeme
- 4Huni
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Seni dip çizgi boyunca çemberin ötesine taşıyacak kadar hızla gir.
- Diğer tarafta dış el: çember top ile blokçu arasında durur.
- Karenin üst köşesine bak ve topu panyaya yüksek bırak.
- Süslü falso yok: panyadan yumuşak bir dokunuş yeter.
Aşama aşama
1Aşama 1
Sağ taraf: iki huninin dışından ve dip çizgi boyunca, çemberin altından. Sağ ayakla sıçra ve diğer tarafta sol elle topu panyaya yüksek bırak.
- R çembere top sürer
- R şut atar
2Aşama 2
Sol taraf, ayna: dip çizgi, çemberin altı, soldan sıçra, sağ tarafta sağ el. Nerede olduğunu bil; panyanın altından dışarı koşma.
- L çembere top sürer
- L şut atar
- R sol slota kat eder
Varyasyonlar
- Açıyı değiştirmek için hunileri taşı: köşeden, kanattan, tepeden.
- Hunilere hücum etmeden önce tepede bir top sürme hareketiyle başla.
- İleri seviye: iç elle ters turnike, dış ayaktan sıçrama, vücut panyaya açılı, top panyaya yüksek.