SlongeHoops
RL

ドリル2 フェーズ再生時間 7.3秒

リバースレイアップ・シリーズ

エルボーとブロックのすぐ外のコーンがドライバーをレーンから締め出すため、ベースラインからリングの下を通り、反対側で外側の手でフィニッシュし、リングを盾として使います。次に左から同じことを行います。

難易度
中級
年代
U12–一般
時間(分)
8
選手
2–10
ボール
2
用具
  • 4コーン
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動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。

指導ポイント

  • ベースラインに沿ってリングを通り過ぎるだけのスピードで入る。
  • 反対側で外側の手:リングがボールとショットブロッカーの間に立つ。
  • 四角の上の端を見上げ、ボールをボードの高い位置に。
  • 派手な回転はいらない:ボードへの柔らかいタッチで十分。

フェーズごとに

  1. RL

    1フェーズ 1

    右サイド:両方のコーンの外側を回ってベースラインに沿い、リングの下へ。右足で跳び、反対側で左手でボードの高い位置に置く。

    • Rがリングへドリブル
    • Rがシュート
  2. RL

    2フェーズ 2

    左サイドは逆:ベースラインからリングの下、左足で跳び、右側で右手。自分の位置を把握し、ボードの裏まで走り抜けない。

    • Lがリングへドリブル
    • Lがシュート
    • Rが左スロットへカット

バリエーション

  • コーンを動かして角度を変える:コーナーから、ウィングから、トップから。
  • コーンへ攻める前にトップでドリブルムーブを入れる。
  • 上級:インサイドハンドのリバース、外側の足で踏み切り、体をボードに対して斜めに、ボールは高くボードへ。

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

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