指導ポイント
- まずはゆっくり覚える：大きく1歩、小さく1歩、外側の足で踏み切る。
- ディフェンダーから遠い手で、その手の届かない下からフィニッシュ。
- 外側の肩がボールを守る。ボールと追ってくる選手の間に置き続ける。
- ボールがネットを通るまで目はターゲットに。
フェーズごとに
1フェーズ 1
右サイド、ディフェンダーは外側の腰の位置。コーンを抜き、左足で大きく、右足で小さく踏み、右足で跳んで「左手」でレイアップ。
- Rがドリブル
- Rが右ブロックへカット
- Rがシュート
2フェーズ 2
左サイドは逆：左足で踏み切り、右手。外側の肩をダミーに向け、ボールはインサイドで高くボードへ。
- Lがドリブル
- Lが左ブロックへカット
- Lがシュート
- Rが左ウィングへカット
バリエーション
- ドリブルなし：コーンから2歩でフィニッシュ、左右10本ずつ。
- 試合向け：ゴール下からスタートしてコーンを回るドリブル、外側の手で攻めて外側の足のフィニッシュへ。10本決める。