Übung2 PhasenDauert 4.6 s
Korbleger mit der inneren Hand
Für den Fall, dass der Shotblocker neben dir ist oder von hinten kommt: Zieh am Hütchen über dem Low Post vorbei, spring vom äusseren Fuss ab und schliess mit der inneren Hand ab, Körper und äussere Schulter schützen den Ball. Ein Dummy steht für den Verteidiger aussen.
- Trainiert
- AbschlussBallhandling
- Schwierigkeit
- Fortgeschritten
- Alter
- U14–Erwachsene
- Minuten
- 6
- Personen
- 2–8
- Bälle
- 2
- Material
- 2Hütchen
- 2Dummy
Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an. Gratis starten. Kein Konto, keine Installation.
Coaching-Punkte
- Lern es zuerst langsam: langer Schritt, kurzer Schritt, Absprung vom äusseren Fuss.
- Schliess mit der Hand weg vom Verteidiger ab, unter seiner Reichweite.
- Die äussere Schulter schützt den Ball; halte sie zwischen Ball und Verfolger.
- Augen aufs Ziel, bis der Ball durchs Netz ist.
Phase für Phase
1Phase 1
Rechte Seite, der Verteidiger an deiner äusseren Hüfte. Dribbel am Hütchen vorbei, langer Schritt mit links, kurzer Schritt mit rechts, Absprung vom rechten Fuss und Korbleger mit der LINKEN Hand.
- R dribbelt
- R cuttet auf den rechten Block
- R wirft
2Phase 2
Linke Seite gespiegelt: Absprung links, rechte Hand. Äussere Schulter zum Dummy, Ball hoch ans Brett auf der Innenseite.
- L dribbelt
- L cuttet auf den linken Block
- L wirft
- R cuttet auf den linken Flügel
Varianten
- Ohne Dribbling: vom Hütchen zwei Schritte und Abschluss, zehn mit jeder Hand.
- Spielnah: Start unter dem Korb, um ein Hütchen dribbeln, dann mit der äusseren Hand angreifen in den Abschluss vom äusseren Fuss; zehn Treffer.