Drill2 phaseTumatagal nang 4.6 seg
Inside-Hand Layup
Para kapag nasa tabi mo ang shot blocker o humahabol mula sa likod: mag-drive lampas sa cone sa itaas ng block, tumalon mula sa panlabas na paa at tapusin gamit ang panloob na kamay, prinoprotektahan ng katawan at panlabas na balikat ang bola. Dummy ang pumapalit sa defender sa labas.
- Sinasanay
- PagtaposBall handling
- Hirap
- Bihasa
- Edad
- U14–Adult
- Minuto
- 6
- Manlalaro
- 2–8
- Mga bola
- 2
- Kagamitan
- 2Cone
- 2Dummy
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Pag-aralan muna nang mabagal: mahabang hakbang, maikling hakbang, tumalon mula sa panlabas na paa.
- Tapusin gamit ang kamay na malayo sa defender, sa ilalim ng abot niya.
- Prinoprotektahan ng panlabas na balikat ang bola; panatilihin ito sa pagitan ng bola at ng humahabol.
- Nakatutok ang mata sa target hanggang lumusot ang bola sa net.
Phase by phase
1Phase 1
Kanang side, ang defender ay nasa panlabas mong balakang. Mag-dribble lampas sa cone, mahabang hakbang gamit ang kaliwang paa, maikli gamit ang kanan, tumalon mula sa kanang paa at i-layup gamit ang KALIWANG kamay.
- Nagdi-dribble si R
- Nagka-cut si R papunta sa ang kanang low post
- Tumitira si R
2Phase 2
Kaliwang side, baliktad: mula sa kaliwang paa, kanang kamay. Panlabas na balikat papunta sa dummy, mataas ang bola sa salamin sa loob.
- Nagdi-dribble si L
- Nagka-cut si L papunta sa ang kaliwang low post
- Tumitira si L
- Nagka-cut si R papunta sa ang kaliwang wing
Mga variation
- Walang dribble: mula sa cone, dalawang hakbang at tapos, sampu bawat kamay.
- Handa sa laro: magsimula sa ilalim ng ring, mag-dribble paikot sa cone, saka umatake gamit ang panlabas na kamay papasok sa pagtatapos mula sa panlabas na paa; sampung pasok.