VežbaBroj faza: 2Traje 4.6 s
Polaganje unutrašnjom rukom
Za situaciju kada je bloker pored vas ili vas juri otpozadi: prođite pored čunja iznad bloka, odrazite se spoljnom nogom i završite unutrašnjom rukom, dok telo i spoljno rame štite loptu. Lutka predstavlja odbrambenog sa spoljne strane.
- Razvija
- ZavršnicaBaratanje loptom
- Težina
- Napredni
- Uzrast
- U14–Odrasli
- Minuti
- 6
- Igrači
- 2–8
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- 2Čunj
- 2Lutka
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Naučite prvo polako: dug korak, kratak korak, odraz spoljnom nogom.
- Završite rukom dalje od odbrambenog, ispod njegovog dohvata.
- Spoljno rame štiti loptu; držite ga između lopte i onoga ko juri.
- Pogled na meti dok lopta ne prođe kroz mrežicu.
Faza po fazu
1Faza 1
Desna strana, odbrambeni na vašem spoljnom kuku. Dribling pored čunja, dug korak levom nogom, kratak desnom, odraz desnom nogom i polaganje LEVOM rukom.
- R vodi loptu
- R utrčava ka desnom niskom postu
- R šutira
2Faza 2
Leva strana, u ogledalu: odraz levom nogom, desna ruka. Spoljno rame ka lutki, lopta visoko na tabli sa unutrašnje strane.
- L vodi loptu
- L utrčava ka levom niskom postu
- L šutira
- R utrčava ka levom krilu
Varijante
- Bez driblinga: od čunja, dva koraka i završnica, deset svakom rukom.
- Za utakmicu: počnite ispod obruča, dribling oko čunja, pa napad spoljnom rukom u završnicu sa spoljne noge; deset pogodaka.