VežbaBroj faza: 3Traje 8.1 s
Polaganja uz sustizanje
Trener dodaje napred napadaču koji ima prednost od korak ili dva; na dodavanje ga odbrambeni sustiže otpozadi. Napadač završava punom brzinom, bez zanošenja, a onaj koji sustiže pokušava čisto da ometa polaganje otpozadi.
- Razvija
- ZavršnicaTranzicijaOdbrana
- Težina
- Srednji nivo
- Uzrast
- U12–Odrasli
- Minuti
- 8
- Igrači
- 4–12
- Treneri
- 1
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Napadajte obruč pravom linijom; ako se zanesete ka spolja, sustići će vas.
- Završite visoko i meko o tablu punom brzinom, bez usporavanja radi nišanjenja.
- Onaj koji sustiže sprinta na stranu lopte i ometa jednom rukom, otpozadi, bez kontakta.
- Podesite prednost tako da obojica ponekad pobede.
Faza po fazu
1Faza 1
Napadač kreće ka košu, a trener ga uvodi dodavanjem. Onaj koji sustiže sme da krene tek kad lopta napusti trenerove ruke.
- O utrčava
- C dodaje igraču O
- D utrčava
2Faza 2
Brzi dribling pravo ka obruču i završnica visoko o tablu. Onaj koji sustiže trči na stranu lopte i ometa rukom bližom lopti, bez faula.
- O vodi loptu ka desnom niskom postu
- O šutira
- D utrčava
3Faza 3
Onaj koji je sustizao uzima skok i dodaje treneru. Obojica se lagano vraćaju spoljnom stranom i menjaju kolone; kreće sledeći par.
- D dodaje igraču C
- D utrčava
- O utrčava
Varijante
- Sa leve strane, za završnicu levom rukom.
- Smanjujte prednost svake runde.
- Ako onaj koji sustiže dotakne loptu, dobija poen; pogodak je poen za napadača.