Exercício3 fasesDura 8.1 s
Bandejas com perseguidor
O treinador passa na frente para um atacante que sai com um ou dois passos de vantagem; no passe, um defensor o persegue por trás. O atacante finaliza em velocidade máxima sem abrir, e o perseguidor tenta contestar a bandeja de forma limpa por trás.
- Dificuldade
- Intermediário
- Idades
- U12–Adulto
- Minutos
- 8
- Jogadores
- 4–12
- Treinadores
- 1
- Bolas
- 2
- Equipamento
- Sem equipamento: só jogadores e bolas.
Rode, incline e adapte ao seu treino. Grátis para começar. Sem conta, nada para instalar.
Pontos de atenção
- Ataque o aro em linha reta; abrir deixa o perseguidor alcançar você.
- Finalize alto e suave na tabela, em velocidade máxima, sem diminuir para mirar.
- O perseguidor dá o pique pelo lado da bola e contesta com uma mão, por trás, sem contato.
- Ajuste a vantagem para que cada um dos dois jogadores ganhe de vez em quando.
Fase a fase
1Fase 1
O atacante sai em direção à cesta e o treinador o lança com um passe. O perseguidor só pode sair quando a bola deixa as mãos do treinador.
- O corta
- C passa para O
- D corta
2Fase 2
Drible de velocidade em linha reta para o aro e finalização alta na tabela. O perseguidor corre pelo lado da bola e contesta com a mão mais próxima da bola, sem falta.
- O dribla para o poste baixo direito
- O arremessa
- D corta
3Fase 3
O perseguidor pega o rebote e passa para o treinador. Os dois voltam trotando por fora e trocam de fila; a próxima dupla sai.
- D passa para C
- D corta
- O corta
Variações
- Pelo lado esquerdo para finalizações com a mão esquerda.
- Diminua a vantagem a cada rodada.
- Se o perseguidor tocar na bola, ele marca um ponto; uma cesta é um ponto para o atacante.