VingrinājumsFāzes: 3Ilgst 8.1 s
Divsoļu metieni ar dzenošos aizsargu
Treneris piespēlē uz priekšu uzbrucējam, kuram ir soļa vai divu priekšrocība; pēc piespēles aizsargs dzenas no aizmugures. Uzbrucējs pabeidz pilnā ātrumā, neaizslīdot, bet dzinējs mēģina tīri traucēt divsoļu metienu no aizmugures.
- Attīsta
- PabeigšanaPārejaAizsardzība
- Grūtība
- Vidējs
- Vecums
- U12–Pieaugušie
- Minūtes
- 8
- Spēlētāji
- 4–12
- Treneri
- 1
- Bumbas
- 2
- Inventārs
- Bez inventāra: tikai spēlētāji un bumbas.
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Uzbrūciet grozam taisnā līnijā; aizslīdot uz sāniem, dzinējs jūs panāk.
- Pabeidziet augstu un maigi pret dēli pilnā ātrumā, nepalēninot, lai notēmētu.
- Dzinējs sprintē uz bumbas pusi un traucē ar vienu roku, no aizmugures, bez kontakta.
- Pielāgojiet priekšrocību tā, lai abi dažreiz uzvarētu.
Fāze pa fāzei
11. fāze
Uzbrucējs startē uz grozu, un treneris viņu aizved ar piespēli. Dzinējs drīkst startēt tikai tad, kad bumba atstāj trenera rokas.
- O ieraujas
- C piespēlē spēlētājam O
- D ieraujas
22. fāze
Ātrs dribls taisnā līnijā uz grozu un pabeigšana augstu pret dēli. Dzinējs skrien uz bumbas pusi un traucē ar bumbai tuvāko roku, bez piezīmes.
- O driblē uz labo zemo postu
- O met
- D ieraujas
33. fāze
Dzinējs izcīna atlēkušo bumbu un piespēlē trenerim. Abi rikšiem atgriežas pa ārpusi un samainās rindām; startē nākamais pāris.
- D piespēlē spēlētājam C
- D ieraujas
- O ieraujas
Varianti
- No kreisās puses, pabeigšanai ar kreiso roku.
- Katrā kārtā samaziniet priekšrocību.
- Ja dzinējs pieskaras bumbai, viņš saņem punktu; trāpījums ir punkts uzbrucējam.