Preskoči na sadržaj

Početnik: košarkaške vežbe

Sve vežbe iz biblioteke ove težine, poređane prema onome što treniraju. Otvorite jednu u aplikaciji i prilagodite je.

Vežbe: 38
Minuti: 5–12 min
Uzrast: U8–Odrasli
Razvija: Šut Završnica Baratanje loptom Dodavanje Rad nogu Odbrana Skok Kondicija Košarkaška inteligencija Timska igra Zagrevanje

Oko sveta

PočetnikU8–U148 min Šut

Tehnika šuta

PočetnikU8–Odrasli6 min Šut

Nokaut

PočetnikU8–Odrasli10 min Šut

Šut u paru

PočetnikU10–Odrasli10 min Šut

Šuterske zvezde

PočetnikU8–U1410 min Završnica

Mikan vežba

PočetnikU10–Odrasli5 min Završnica

Polaganje po koracima

PočetnikU8–U1210 min Završnica

Snažno polaganje

PočetnikU10–Odrasli6 min Završnica

Polaganja u paru preko celog terena

PočetnikU10–Odrasli8 min Baratanje loptom

Cik-cak dribling oko čunjeva

PočetnikU8–U148 min Baratanje loptom

Dribling po komandi

PočetnikU10–Odrasli10 min Baratanje loptom

Polaganja iz brzog driblinga

PočetnikU8–U146 min Dodavanje

Bik u krugu

PočetnikU10–U168 min Dodavanje

Dodavanje u paru

PočetnikU8–U146 min Dodavanje

Dodavanje u zvezdi

PočetnikU8–U166 min Dodavanje

Deset dodavanja

PočetnikU10–Odrasli10 min Dodavanje

Dva protiv jednog bez gubljenja lopte

PočetnikU8–U126 min Rad nogu

Zaustavljanje skokom, pivot, dodavanje

PočetnikU8–U126 min Rad nogu

Crveno svetlo, zeleno svetlo

PočetnikU8–U125 min Rad nogu

Serija iz trostruke pretnje

PočetnikU10–U168 min Odbrana

Closeout i ometanje šuta

PočetnikU10–Odrasli8 min Odbrana

Closeout 1 na 1

PočetnikU10–Odrasli8 min Odbrana

Odbrambeno ogledalo

PočetnikU8–U125 min Odbrana

Klizni koraci kroz reket

PočetnikU10–Odrasli5 min Odbrana

Grupni odbrambeni klizni koraci

PočetnikU8–U145 min Skok

Blokiranje za skok i borba za loptu

PočetnikU10–U188 min Skok

Blokiranje u krugu

PočetnikU10–U166 min Kondicija

Sprintovi do linija (samoubice)

PočetnikU10–Odrasli5 min Kondicija

Agilnost u reketu

PočetnikU12–Odrasli8 min Kondicija

Borba za ničiju loptu

PočetnikU10–Odrasli8 min Kondicija

Sprint, klizanje, trčanje unazad

PočetnikU10–Odrasli5 min Timska igra

Dodaj i idi

PočetnikU8–U148 min Timska igra

Dodaj, utrči, zameni

PočetnikU8–U148 min Zagrevanje

Dinamičko zagrevanje u kolonama

PočetnikU8–Odrasli8 min Zagrevanje

Ravnoteža: poskok i zaustavljanje

PočetnikU8–Odrasli5 min Zagrevanje

Zagrevanje za prevenciju povreda

PočetnikU12–Odrasli12 min Zagrevanje

Skok i doskok

PočetnikU8–Odrasli6 min Zagrevanje

Polaganja iz dve kolone

PočetnikU8–Odrasli6 min

Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu.

Pregledajte vežbe