VežbaBroj faza: 3Traje 9.1 s
Polaganja u paru preko celog terena
Dva igrača sprintaju celom dužinom terena na oko pet metara razmaka, dodaju se bez driblinga, a poslednje dodavanje uvodi jednog od njih u polaganje. Igrač koji je dodao prati akciju zbog skoka. Dobra kondicija sa loptom.
- Težina
- Početnik
- Uzrast
- U10–Odrasli
- Minuti
- 8
- Igrači
- 2–16
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite teren, prilagodite je svom treningu. Besplatno za početak. Bez naloga, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Dodajte ispred primaoca, tamo gde će biti, a ne gde je.
- Hvatanje u trku i dodavanje u sledećem koraku; bez driblinga do poslednjeg hvatanja.
- Pet metara razmaka: linija reketa i bočna linija.
- Igrač koji dodaje uvek prati polaganje zbog skoka.
Faza po fazu
1Faza 1
Obojica sprintaju pravo napred. Dodajte ispred partnera, u visini grudi, da uhvati u trku.
- B utrčava
- A utrčava
- A dodaje igraču B
2Faza 2
Hvatanje, najviše dva koraka, odmah nazad. Čuvajte razmak: ako se zbijete, dodavanje se lako preseče.
- A utrčava
- B utrčava
- B dodaje igraču A
3Faza 3
Poslednje dodavanje uvodi B ka obruču u polaganje. A prati šut na drugu stranu obruča zbog skoka.
- B utrčava
- A utrčava ka levom laktu
- A dodaje igraču B
- B šutira
- A utrčava ka obruču
Varijante
- Vremensko ograničenje: polaganje za osam sekundi.
- Najviše tri dodavanja, pa svako dodavanje mora da ide dalje.
- Dodajte odbrambenog na sredini terena za živo 2 na 1.