SlongeHoops
AB

ドリル3 フェーズ再生時間 9.1秒

2人オールコートレイアップ

2人が約5メートルの間隔でコートを全力で走り、ドリブルせずにパスを交換し、最後のパスで一方をレイアップに導きます。パスを出した選手はリバウンドに付いていきます。ボールを使った良いコンディショニングです。

難易度
初級
年代
U10–一般
時間(分)
8
選手
2–16
ボール
2
用具
用具なし:選手とボールだけです。
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動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。

指導ポイント

  • レシーバーの前方へ、今いる場所ではなく向かう場所へパスする。
  • 走りながらキャッチし、次の一歩でパス。最後のキャッチまでドリブルなし。
  • 5メートルの間隔を保つ:レーンラインとサイドライン。
  • パスを出した選手は必ずレイアップに付いてリバウンドへ。

フェーズごとに

  1. AB

    1フェーズ 1

    2人ともまっすぐ前へダッシュ。パートナーの前方へ胸の高さでパスし、走りながらキャッチさせる。

    • Bがカット
    • Aがカット
    • AがBにパス
  2. AB

    2フェーズ 2

    キャッチから2歩以内で、すぐ返す。間隔を保つ:2人が寄るとパスはカットされやすくなる。

    • Aがカット
    • Bがカット
    • BがAにパス
  3. AB

    3フェーズ 3

    最後のパスで B をリングへ導いてレイアップ。A はシュートに付いてリングの反対側へリバウンドに行く。

    • Bがカット
    • Aが左エルボーへカット
    • AがBにパス
    • Bがシュート
    • Aがリングへカット

バリエーション

  • 時間制限を付ける:8秒以内にレイアップ。
  • パスは最大3本。1本ごとにより遠くへ通す。
  • センターラインにディフェンダーを置き、ライブの2対1でフィニッシュ。

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

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