Alıştırma3 aşama9.1 sn sürer
Tam sahada ikili turnike
İki oyuncu birbirinden yaklaşık beş metre uzakta tam saha depar atar, top sürmeden paslaşır ve son pas birini turnikeye gönderir. Pas veren ribaund için takip eder. Topla iyi bir kondisyon çalışması.
- Zorluk
- Başlangıç
- Yaşlar
- U10–Yetişkin
- Dakika
- 8
- Oyuncu
- 2–16
- Top
- 2
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Alıcının önüne, şu an olduğu yere değil, olacağı yere pas ver.
- Koşarken al ve bir sonraki adımda pas ver; son top almadan önce top sürme yok.
- Birbirinizden beş metre uzakta kalın: boyalı alan çizgisinden yan çizgiye.
- Pas veren her zaman ribaund için turnikeyi takip eder.
Aşama aşama
1Aşama 1
İkisi de dümdüz depar atar. Arkadaşının önüne, göğüs hizasına pas ver ki koşarken alsın.
- B kat eder
- A kat eder
- A, B oyuncusuna pas verir
2Aşama 2
Topu al, en fazla iki adım ve hemen geri ver. Mesafeyi koru: yaklaşırsanız pas kolay çalınır.
- A kat eder
- B kat eder
- B, A oyuncusuna pas verir
3Aşama 3
Son pas B'yi turnike için çembere gönderir. A ribaund için şutu çemberin diğer tarafına kadar takip eder.
- B kat eder
- A sol dirseğe kat eder
- A, B oyuncusuna pas verir
- B şut atar
- A çembere kat eder
Varyasyonlar
- Süreye karşı: sekiz saniyeden kısa sürede turnike.
- En fazla üç pas, yani her pas daha uzağa gitmeli.
- Canlı 2'ye 1 ile bitirmek için orta sahaya bir savunmacı ekle.