Ejercicio3 fasesDura 9.1 s
Bandejas por parejas a toda la cancha
Dos jugadores esprintan a lo largo de la cancha a unos cinco metros el uno del otro, pasándose el balón sin botar, y el último pase deja a uno de ellos en bandeja. El pasador sigue la jugada para el rebote. Buena preparación física con balón.
- Dificultad
- Principiante
- Edades
- U10–Adulto
- Minutos
- 8
- Jugadores
- 2–16
- Balones
- 2
- Material
- Sin material: solo jugadores y balones.
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Puntos clave
- Pasa por delante del receptor, adonde va a estar, no donde está.
- Recibe en carrera y pasa en el siguiente paso; sin botes hasta la última recepción.
- Mantened cinco metros de separación: de la línea de la zona a la banda.
- El pasador siempre sigue la bandeja para el rebote.
Fase a fase
1Fase 1
Los dos esprintan en línea recta. Pasa por delante de tu compañero, a la altura del pecho, para que reciba en carrera.
- B corta
- A corta
- A pasa a B
2Fase 2
Recibe, como mucho dos pasos y devuélvelo. Mantened la separación: si os juntáis, el pase es fácil de robar.
- A corta
- B corta
- B pasa a A
3Fase 3
El último pase deja a B en bandeja. A sigue el tiro al otro lado del aro para el rebote.
- B corta
- A corta hacia el codo izquierdo
- A pasa a B
- B tira
- A corta hacia el aro
Variantes
- Con límite de tiempo: bandeja en menos de ocho segundos.
- Tres pases como máximo, así que cada pase tiene que llegar más lejos.
- Añade un defensor en medio campo para terminar con un 2 contra 1 en vivo.