تمرين3 مراحلمدته 9.1 ث
تسديدات سلمية ثنائية على الملعب كاملًا
يعدو لاعبان على طول الملعب بمسافة خمسة أمتار تقريبًا بينهما، ويتبادلان التمريرات دون تنطيط، والتمريرة الأخيرة تقود أحدهما إلى تسديدة سلمية. ويتبع الممرر للمتابعة. لياقة جيدة مع الكرة.
- الصعوبة
- مبتدئ
- الأعمار
- U10–الكبار
- الدقائق
- 8
- اللاعبون
- 2–16
- الكرات
- 2
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- مرّر أمام المستلم، إلى حيث سيكون، لا إلى حيث هو الآن.
- استلم أثناء الجري ومرّر في الخطوة التالية؛ لا تنطيط حتى الاستلام الأخير.
- ابقيا على بعد خمسة أمتار: من خط المنطقة إلى خط التماس.
- الممرر يتبع التسديدة السلمية دائمًا للمتابعة.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يعدو الاثنان إلى الأمام مباشرة. مرّر أمام زميلك بمستوى الصدر ليستلم أثناء الجري.
- B يقطع
- A يقطع
- A يمرّر إلى B
2المرحلة 2
استلام، وخطوتان على الأكثر، ثم مرّر مباشرة. حافظا على المسافة: إن اقتربتما سهل قطع التمريرة.
- A يقطع
- B يقطع
- B يمرّر إلى A
3المرحلة 3
التمريرة الأخيرة تقود B إلى الحلقة للتسديدة السلمية. ويتبع A التسديدة إلى الجانب الآخر من الحلقة للمتابعة.
- B يقطع
- A يقطع إلى المرفق الأيسر
- A يمرّر إلى B
- B يسدّد
- A يقطع إلى الحلقة
صيغ بديلة
- أضف حدًا زمنيًا: تسديدة سلمية خلال ثماني ثوانٍ.
- ثلاث تمريرات على الأكثر، فيجب أن تقطع كل تمريرة مسافة أطول.
- أضف مدافعًا عند منتصف الملعب لإنهاء حي 2 ضد 1.